fredag den 23. september 2016

Endelig - en løbetur!

Ja, så skete det - endelig ... Jeg siger ikke at det var kønt, bevares, men det skete : Havde i dag fornøjelsen, kunne måske sætte "" der, af en frisk morgen-løbetur på 15km. Desværre er det nu så mørkt om morgenen, når jeg løber, at en tur i skoven er udelukket - må nok til at grave pandelampen frem fra gemmerne...

Eftermiddagen bød på 400 kalorier, lidt over 30 min., på 'biken' i FitnessWorld - så fik jeg også hentet dagens 'all-in' drik - jo, den er jeg også røget på ... er blevet vild med protein-bar'er og energi-drikke - de har mig i deres hule hånd, har de! Love it!

Er på 'biken' igen imorgen tidlig - inden at turen går til Hornbeer ... jeps! Tid til at besøge et bryggeri - og jeg har også Marabou i køleskabet. Weekenden bliver en stor fest!

søndag den 18. september 2016

Nå, men jeg fik da en løbetrøje....

... trak mig med en 'DNS' til CPH half idag - og fornøjede mig, istedet, med en tur på cyklen i FitnessWorld i 2 timer. Har haft 'fornøjelsen' af et par sygedage i denne uge ('mega' ondt i halsen - hvilket gjorde det ubehageligt at hive dybt efter vejret - 2 løbeture, Torsdag og Fredag på hver 10km, var nærmest et mareridt for halsen...), så følte mig ikke klar til festlighederne i København i dag. Var dog forbi igår og hente startnummer + løbetrøje, så lidt fik jeg da ud af eventet.

mandag den 12. september 2016

Den lange vej hjem....

... herlig cykeltur på en flot sensommer-eftermiddag, (kan man sige det i september?), dag ... 2 timer i solen. Dejligt!

tirsdag den 6. september 2016


Som yngste ville sige ... WTF - har passeret "Tivoli" og "Paradismarken" på min cykeltur, rundt i Nordsjælland hertil morgen - den havde jeg ikke lige set komme! :)

Jeg er nu på plads i FitnessWorld igen - YES! Nyåbnet afdeling i Vallensbæk - så helt frisk på cyklen, igår, 2 timer med alt den kunne trække - fu** der blev brændt kalorier af!! Love it!. Har derfor ikke brug for raceren hjemme - hvorfor den kom med i bilen, imorges, til dens nye domicil på arbejdsmatriklen, hvor den så står klar til morgenture i den Nordsjællandske natur. 1e tur idag - fra Allerød, sydover - og så østpå til vedbæk, nordpå af Strandvejen til Kokkedal og retur via Sandholm, Blovstrød osv. Liiidt langsomt - blot 56km blev det til på de 2 timer, som var til rådighed idag.

Til gengæld står det lidt sløjt til på løbefronten for tiden - kan slet ikke overskue, at jeg skal løbe CPH half den 18 ... længe siden, at jeg sidst har løbet 21,1... Hmmm...

Stille og roligt er jeg i bevægelse - fra løber til rytter ... Skal bare lige finde mig selv - og, ikke mindst, finde ud af om det er godt, eller ej ...

fredag den 26. august 2016

I sadlen igen - et kort øjeblik...

Happy days are here again! I hvertefald for et kort bemærkning...

Det er godt nok længe siden, meget længe siden, at jeg sidst har haft fornøjelsen at pendle til/fra arbejdet på raceren. Onsdag var det muligt - 44,7km til arbejdet og 36,8km hjem igen ... fantastisk vejr, omend at det jo er begyndt at blive mørkt om morgenen. De andre dage i denne uge har jeg slæbt mig afsted, på kondicyklen i kælderen på arbejdet, 2 timer hver morgen med start kl 5. (..ærligt : røvsygt!) Helt logisk, at man er træt om aftenen.. :)

Havde iøvrigt en hyggelig snak med en anden pendler (Greve-Ballerup) Onsdag morgen - nice!

søndag den 21. august 2016

Hedelandsdysten - desværre ikke....

Jeg skulle ha' deltaget i Hedelandsdysten idag - det blev, desværre, ikke til noget. Mine fødder "sagde nej" i dag - til trods for, at jeg i går hverken løb eller cyklede, da Lørdagen bød på en heldagstur til Tyskland = tidligt afsted, sent hjem og dermed ingen tid til motion. Jeg kunne nok ha' løbet de 21,1 - men hvad sjovt er der i det, når hver enkelt skridt gør ondt ... Fu** det gigt - og nej smertestillende er ikke en mulighed, hverken ved løb eller i dagligdagen, da Ipren er det eneste der virker, og det skidt er absolut no-go! Pest eller kolera, som man siger...

Mine fødder har det bedst, lige pt., når jeg dyrker kombinationen af løb/gang. (eller, allerbedst, når jeg cykler = ingen smerter!) Så istedet for de 21,1km i Hedeland, om omegn, tog jeg til takke med 25km i lokalområdet. Og ja, jeg brugte lang tid på det - rundt regnet 3 timer og 16 min., men så var det også uden de helt store smerter. Tilfreds ? Absolut ikke - havde helt klart foretrukket et løb - og, meget gerne, uden smerter ved hvert eneste skridt.

Og nej - det er ikke "skidt" det hele ... masser af positive ting, selvfølgelig, på motionsfronten. Ikke mindst lover de godt vejr i næste uge = chance for at lufte cyklen igen! Og så starter mit abonnement i FW igen den 5/9 - håber at de har en bodybike med mit navn på! Det ser godt ud...

søndag den 14. august 2016

Bakketræning - på 5 sal, med TV og udsigt...

Ja, jeg ved det er 2 uger siden sidst ... suk! Én er blevet godt og grundigt sløv på sine gamle dage. Men så igen - alt, på det seneste, har været "business as usual", så hvorfor skrive så meget om det? ;)

Nå, men i denne weekend blev der vendt lidt op & ned på det hele - turen gik, med familien, til Vejle. Ren hygge - med besøg på Moesgaard Museum for at se Gladiator udstillingen .. og Nej! vi blev ikke skuffet! Kan anbefales!

Og Vejle .. Perfekt by at løbe i. Langs fjorden, der er kuperet terræn, ud langs ådalen - eller bare en tur rundt i byen. Og ja, jeg havde selvfølgelig pakket løbeskoene - men også, for første gang, mine cykelshorts, da jeg havde set at Scandic, hvor vi boede, havde motionsrum med, b.la., kondicykler. Og nej - jeg fik ikke brugt mine løbesko denne weekend! Hold da kæ** nogle fede cykler de havde - jeg blev helt hooked! Det gjorde det heller ikke værre, at jeg var alene fra morgenstunden og dermed i fuld kontrol over tv-et ;) Desværre var der først åben fra 6:30, så Lørdag måtte jeg nøjes med 1t45min - idag, derimod, var der tid til at klokke 2000 kalorier. Herligt! De første, cirka, 1t50min kørte jeg på pulszonerne, derefter skifte jeg program på cyklen til "bakketræning"- så skal jeg da love for, at pulsen kom helt op! De 2 timer og 27 min. på cyklen bare fløj afsted ... fedt at se tv mens man leger :)

2 "pauser" undervejs - der skulle fyldes vand på dunken...

Nye oplevelser i næste uge - skal lige runde Sverige, i nogle dage, med både løbesko og cykelbukser i kufferten ... så må vi se, hvad det kan blive til.